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Spesso |
Qualche
volta,
raramente |
Mai |
1. Hai delle paure indefinite, che non riesci a spiegare? |
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2. Ti senti talvolta stressato o ansioso e non sei capace di
affrontare il problema? |
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3. Ti capita di svegliarti con un senso di oppressione o di
preoccupazione e con la sensazione che ti potrebbe accadere qualcosa
di spiacevole che non sai? |
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4. Hai delle paure specifiche, o da identificare e che vorresti
superare? |
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5. Sei timido ed impressionabile a particolari circostanze o
fatti? |
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6. Quando ti si presentano cose che ti spaventano diventi nervoso
e sei paralizzato nell'agire? |
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7. Hai paura di perdere il controllo della mente e del corpo?
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8. Sei impulsivo o comunque avverti lo stimolo a fare delle
cose e pur sapendo che sono sbagliate non riesci a controllare
le tue azioni? |
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9. Temi di perdere il controllo e d fare così del male
a te stesso e agli altri? |
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10. Ti preoccupi della salute dei tuoi amici e familiari? |
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11. Hai paura che possa accadere qualcosa alle persone vicine?
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12. Pensi che le tue preoccupazioni o il tuo interessamento
particolare per gli altri possa causarti uno stress considerevole?
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13. Soffri di estremo terrore? |
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14. Tendi a diventare isterico ed in preda al panico? |
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15. Hai problemi di incubi? |
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16. Hai dei problemi di indecisione, incertezza ed esitazione?
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17. Hai difficoltà a scegliere fra una cosa e l'altra?
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18. Sei soggetto a dei cambiamenti drastici di umore o hai difficoltà
nel trovare il tuo equilibrio? |
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19. Sei scontento del tuo modo di vivere e senti che la tua
vita sta scorrendo via? |
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20. Hai tentato diverse direzioni nella vita ma niente ti soddisfa?
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21. Ti piacerebbe trovare un nuovo stile di vita, una nuova
carriera o cambiare quello vecchio, ma trovi difficile decidere
cosa fare? |
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22. Manchi di fiducia nelle tue capacità di giudicare
da solo cose o fatti e nel prendere decisioni? |
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23. A volte chiedi consigli quando invece sai già quello
che vuoi? |
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24. Dopo aver avuto un consiglio da altri ti trovi confuso al
momento di scegliere, e cambi costantemente direzione rispetto
all'ultimo suggerimento ricevuto? |
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25. Quando ti svegli al mattino sei svogliato e stanco? |
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26. Senti o provi che una qualche parte di te ha bisogno di
rinforzarsi prima di alzarti e di affrontare la giornata? |
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27. Una volta che hai iniziato le tue attività giornaliere,
la stanchezza è dimenticata e sai affrontare i tuoi compiti?
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28. Senti che hai perso speranza nel poter superare o nell'essere
aiutato in una malattia o difficoltà? |
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29. Pensi che sia inutile cercare un ulteriore aiuto per i tuoi
problemi? |
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30. Hai perso ogni speranza che le cose o situazioni della tua
vita possano migliorare? |
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31. Sei scoraggiato quando le cose non vanno per il verso giusto?
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32. Quando ti prepari a svolgere un impegno diventi più
suscettibile ai piccoli ritardi o impedimenti che ti possono far
dubitare delle tue capacità, e, a volte, farti sentire
depresso? |
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33. E' difficile per te iniziare da capo, una volta che hai
trovato delle difficoltà? |
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34. Ti senti mai un po' giù senza ragione? |
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35. Percepisci che questa depressione ti copra come una nube
scura, nascondendoti la gioia di vivere? |
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36. Ti capita che queste tristezze o depressioni, prive di ragioni
apparenti, se ne vadano velocemente come sono arrivate? |
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37. Sei distratto o la tua attenzione facilmente spazia, creandoti
delle difficoltà nel concentrarti? |
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38. Hai poco interesse per le circostanze e sogni ad occhi aperti
sperando di essere da qualche altra parte? |
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39. Ti trovi a sonnecchiare frequentemente non curante di dove
sei? |
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40. Oscilli tra il vivere il presente ed il crogiolarsi nei
ricordi del passato? |
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41. Ci sono delle cose che vorresti aver fatto nella vita ma
non hai mai avuto l'opportunità di fare? |
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42. Ti trovi a ricordarti dei bei giorni che furono sperando
di essere capace di rivivere ancora una volta la tua vita? |
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43. Ti senti apatico ed insofferente nei confronti della vita?
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44. Sei rassegnato alla tua condizione attuale e non ti sforzi
molto per migliorare le cose e per trovare una certa gioia e felicità?
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45. Ti sei arreso e non ti interessa del modo in cui vanno le
cose? |
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46. Ti senti in difficoltà con dei pensieri persistenti
ma non voluti? |
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47. Sei preoccupato o hai dei pensieri che ti assillano? |
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48. Nel dormire, hai dei problemi dovuti a tanti pensieri e/o
preoccupazioni? |
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49. Non impari dalle esperienze passate, ripetendo così
gli stessi errori o assumendo gli stessi comportamenti? |
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50. Pensi che sia necessario ritornare su cose già fatte
a causa della poca capacità di osservazione? |
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51. C'è qualche particolare condizione o situazione che
ricorre nella tua vita e che vorresti superare? |
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52. Stai attraversando o recentemente hai attraversato una malattia
o un problema personale che ti ha lasciato fisicamente e mentalmente
stanco? |
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53. Ti stanchi facilmente e ti trovi senza riserve di energie
da utilizzare per completare i tuoi impegni o semplicemente per
goderti la giornata? |
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54. Senti che hai un calo di forza e vitalità e anche
il minimo sforzo ti esaurisce? |
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55. Pensi che altri ti trovino distaccato, orgogliose, e, a
volte, accondiscendente? |
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56. Stai sulle tue sperando di non avere intromissioni sia verso
te se stesso che verso gli affari altrui? |
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57. Ami star solo e sfruttare il tuo tempo per te? |
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58. Perdi facilmente la pazienza e diventi subito irascibile
nei confronti di persone o situazioni che hanno un ritmo troppo
lento rispetto al tuo? |
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59. Fai delle cose di fretta correndo da un posto o situazione
all'altra? |
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60. Ti trovi a lavorare da solo perché gli altri non
tengono il tuo passo? |
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61. Pensi che altri evitino di conversare con te perché
tendi a parlare tanto? |
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62. Non ti piace stare da solo e cerchi la compagnia di qualsiasi
persona volenterosa di ascoltare i tuoi problemi? |
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63. Senti la necessità di riportare una conversazione
ad un tuo interesse o problema, e ti trovi ad essere riluttante
ad interrompere il discorso sebbene l'ascoltatore se ne debba
andare? |
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64. Quando sei preoccupato o in pena, cerchi di nasconderlo
agli altri in modo di alleggerire anche la più difficile
delle situazioni? |
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65. Provi a sviare dal tuo modo di fare per evitare di appesantire
qualsiasi conflitto? |
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66. Quando hai dei problemi bevi o usi sostanze stimolanti o
droghe per sentirti bene? |
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67. Ti senti sfruttato a causa della tua volontà di aiutare
gli altri? |
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68. E' difficile per te dire di no quando ti si chiede aiuto,
trovandoti in una posizione servile invece che di un volenteroso
aiutante? |
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69. Fai in modo di negare i tuoi bisogni personali perché
sei troppo occupato a prenderti cura dei bisogni altrui? |
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70. Sei coinvolto in una relazione o situazione dalla quale
ti vorresti liberare ma di cui non riesci a staccarti? |
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71. Vivi abitualmente una posizione di cambiamento o trasformazione?
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72. Durante questo cambiamento hai difficoltà a staccarti
dai modelli del passato o ad iniziare qualcosa d nuovo? |
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73. Sei sospettoso o diffidente riguardo le motivazioni o le
intuizioni altrui? |
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74. Credi che gli altri ti trovino maligno, geloso o vendicativo?
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75. Ti senti carente di compassione o calore verso gli altri?
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76. Sei veramente contento di ciò che hai compiuto, ma
senti che avresti potuto fare meglio? |
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77. Ti colpevolizzi per gli errori altrui sentendo o percependo
che tu ne hai in qualche modo la responsabilità? |
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78. Sei duro con te stesso quando non riesci a vivere ad un
certo livello o riguardo a delle aspettative che ti sei posto
? |
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79. Hai la tendenza a fare di più di ciò che ti
viene chiesto? |
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80. Sei sovraccarico di lavoro e pur essendo capace di svolgerlo,
senti che te ne sei addossato più di quello che puoi? |
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81. Sei scoraggiato quando ti confronti con il peso delle tue
responsabilità? |
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82. Ci sono stati dei traumi nel passato o shock nella tua vita,
che non hai ancora superato? |
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83. Pensi che un fatto o un incidente del passato sia ancora
responsabile della tua condizione attuale? |
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84. Hai, recentemente o nel passato, sofferto di una perdita
personale, che non sei riuscito ancora a superare? |
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85. Pensi di essere arrivato al limite della tua capacità
di resistenza e che non ci sia altro da affrontare? |
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86. Soffri di angoscia mentale e disperazione? |
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87. Senti che il peso della vita è maggiore di quello
che puoi sopportare? |
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88. Sei una di quelle persone che instancabilmente lottano non
curandosi di avversità o ritardi? |
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89. Si può sempre contare su di te per completare ciò
che si vuole intraprendere, nonostante le difficoltà? |
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90. Hai la tendenza a buttarti in progetti negando sia i tuoi
propri bisogni, tanto quanto quelli delle persone a te vicine?
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91. Senti che la vita sia stata ingiusta o iniqua verso di te,
considerando che non ci sono colpe da parte tua? |
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92. Sei risentito e amareggiato verso coloro che possono averti
trattato male? |
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93. Senza tenere conto di tutto ciò che hai fatto, senti
che i tuoi migliori sforzi non sono stati largamente riconosciuti
per il loro giusto valore, mentre quelli di altri lo sono stati?
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94. Senti che c'è qualcosa di sbagliato o qualcosa che
vorresti cambiare del tuo aspetto fisico? |
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95. Senti di avere uno spiccato senso di pulizia, a volte eccessivo?
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96. Hai paura di diventare, o senti di essere, già contaminato
e di avere il bisogno di purificarti? |
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97. Senti di non avere fiducia in te stesso? |
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98. Hai paura di provare cose o situazioni nuove e di fallire?
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99. Ti senti inferiore e che altri sono più capaci e
qualificati di te? |
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100. Ti senti possessivo riguardo alle persone vicine, e credi
di sapere ciò che è meglio per loro, spesso dirigendo
e correggendo anche piccoli dettagli della loro vita? |
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101. Ti senti non apprezzato dalle persone care? |
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102. Senti la necessità di avere attenzione e devozione
da coloro che ami, sentendo che è loro compito starti vicino?
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103. Nel valutare persone e situazioni, cerchi di trovare ciò
che è sbagliato? |
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104. Sei infastidito da quelle piccole "manie e/o stranezze"
altrui? |
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105. Sei critico ed intollerante verso quelle persone che non
possono essere al tuo livello? |
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106. Hai delle forti opinioni delle quali provi a convincere
gli altri? |
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107. Ti infiammi facilmente per le ingiustizie, discutendo e
difendendo i principi nei quali credi? |
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108. A volte hai una tensione interiore e ti comporti da professore
filosofeggiando ed insegnando? |
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109. Senti che hai una missione nella tua vita a cui devi conformarti
o dedicarti? |
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110. Sei rigoroso nel tuo modo di aderire ad una disciplina
religiosa o ad un modo particolare di vivere? |
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111. Senti che è importante fare della tua vita un esempio
seguendo i tuoi ideali affinché gli altri ti possano seguire?
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112. Tendi a farti carico di circostanze e situazioni nelle
quali sei coinvolto? |
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113. Sei una persona con una ferrea volontà che esige
una completa obbedienza (senza discussioni) da quelli che ti sono
intorno? |
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114. Ti consideri un capo sin dalla nascita? |
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