o meglio dormire bene con i fiori di Bach
L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall’impossibilità di addormentarsi o di dormire per un tempo ragionevole durante la notte. L’insonnia può essere iniziale (quando si fa fatica ad addormentarsi), centrale (caratterizzata da risvegli frequenti durante la notte) e tardiva (caratterizzata da risveglio mattutino precoce).
Esiste anche un’insonnia soggettiva, ovvero la percezione di dormire poco e male, nonostante i dati oggettivi dimostrino il contrario e la persona dorma più o meno regolarmente.
Nel contesto dei fiori di Bach ci interessa l’esperienza soggettiva del sonno cioè quello che si prova quando non si riesce a dormire bene. Per buon sonno si intende che si riesce ad addormentarsi con facilità rilassandosi subito, che il sonno sia continuo e che il risveglio sia semplice e senza sonnolenza.
Per rendere bene l’idea, non sono importanti le ore di sonno ma che questo sia ristoratore. Come sempre con i fiori di Bach ci interessa capire come ci si sente quando non si dorme bene o si ha insonnia. Quello che ognuno prova è la chiave per analizzare l’insonnia nel contesto della floriterapia.
Ecco alcuni esempi:
- Di notte non riesco a dormire e di giorno crollo dal sonno – Agrimony
- Dormo troppo poco – Impatiens
- Quando dormo in un letto non mio, non riesco a dormire – Walnut
- Ho bisogno di dormire molto – Olive Clematis
- Quando mi sveglio non sopporto nulla – Impatiens
- Alla sera i continui pensieri non mi fanno addormentare – White Chestnut
- Ho bisogno della luce accesa per dormire – Heather Mimulus
- Soffro di sonnambulismo – Cherry Plum
- Mi risveglio tutto sudato e ansioso – Rock Rose
- Parlo di notte – Agrimony
- Mi risveglio urlando – Aspen
- Bruxismo notturno o digrignare i denti durante la notte – Cherry Plum Agrimony
- E’ difficile rilassarsi appena si va a dormire – Vervain
Se la scelta rimane difficile e si vuole qualcosa di sintomatico si può provare con il Rescue Remedy insieme White Chestnut
Verificare il fiore che ci sembra adeguato per vedere se è adatto non solo a questo sintomo ma all’intera persona.